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。短休息控制在10分钟以内，而且应该站着休息；长时间休息可在20分钟以内，但要站一会再休息。因为这种饮料可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。而且一定要少喝多饮，每次润喉即可。最后，爬山不可以不宜消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。记住了吗？上…[阅读全文]
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