雾霾天进行户外锻炼有哪些危害？

　　在雾霾天进行户外锻炼，到底有哪些危害？笔者通过与一些医学专家、运动专家交流了解到，首当其冲面临到损害的是人的呼吸系统和心血管系统。

　　当人们在户外进行锻炼时，哪怕只是随便走一走，与接触最频繁的就是呼吸系统。数百种大气颗粒物将直接进入并黏附在我们的呼吸道和肺叶中，其中就包含杀伤力极强的PM2.5。虽然它只有人类头发丝的1/28那么细小，却能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物质。一旦这些物质深入人体肺泡并沉积下来，将会给呼吸系统乃至造成。同时，雾霾会导致近地层紫外线减弱，空气中的传染病病菌活性增强。后者一旦进入人体呼吸系统，很容易造成感染，引发老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等常见的呼吸道疾病。

　　在运动过程中，人体的耗氧量将会增加，呼吸也会随之加快、加深。在雾霾天气下运动，人吸入的污染物会更多，对呼吸道的也会更大。前期可能是咳嗽、咽喉肿痛，后期有可能就会演变成呼吸困难、胸闷、心悸等症状。此外，当雾霾天气出现时，往往气压偏低，空气湿度增大而氧含量减少。这些将会影响运动时皮肤的散热，使人感到头晕、气闷、身体不适，同时减慢血液流速，心血管系统就容易遭受损伤。雾霾对神经系统的也不可忽视，极端情况下，甚至有致畸、致癌的风险。

　　有很多人会误以为，如果遇到雾霾天可以选择在公园里运动，因为那里有大量可以吸附掉雾霾颗粒的绿色植物。事实上，当PM2.5严重超标的时候，植物的吸附作用是十分微弱的，几乎可以忽略不计。大风或大雨或许能够吹散、冲刷掉空气里的雾霾颗粒，显然公园里的绿色植物是没有这么大能力的。针对一些“意志坚定”的健身爱好者选择戴口罩进行户外跑步或健步走这一现象，许多运动专家都会首先谈到一点，戴口罩虽然可以减少对于有害物质的吸入，但同时也妨碍正常的呼吸。从运动学角度来说，人在缺氧的情况下运动，对身体健康同样有害。和兵妹妹在机房

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