中老年户外徒步常识

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老年人健身徒步六注意（健身有道）(图)21-03-23

一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。不要只顾低头走，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴…[阅读全文]
做成熟的旅行者户外安全常识要知晓_越野跑-徒步21-03-23

华南暴雨频发，近日台山凤凰峡旅游区一起游客漂流遇山洪袭击致8人遇难事件，再次向旅游者敲响警钟。俗语说，“易涨易退山溪水”。对雨季偏长的华南地区来说，属羊的今年多大雷暴大风、短时强降水等强对流天气频发，在以山区为主的户外，持续降雨引发的山洪和地质灾害无时…[阅读全文]

老年人健身徒步六注意（健身有道）(图)21-03-23